2015/10/19 追記
簡潔に。
- Xperia の PC Companion で、Windows 7 の「PC のアドレス帳」にアドレス帳を移行
- PC のアドレス帳（エクスプローラなどで contacts を開く）から CSV でエクスポート
- インターネット上の outlook.com を開いて(Windows Phone と同じアカウントでログイン)、People で先ほどの CSV をインポート。
なので Windows 7 のパソコンが必要。Mac はよく分からない。Windows 8 は「PC のアドレス帳」が無いので別の手段が必要そう。PC Companion がうまく働いてくれたら、もう少しシンプルかもしれない。
2015/10/20 追記
ドコモの電話帳は登録情報を vCard にまとめて出力できて優秀なのに、６月の時点では、outlook.com の People は vCard インポートができなかった。
Outlook 自体は vCard は１件ずつのしか取り込めないので、件数多いと手間がかかるのだった。